[...] tym lubie czasem sobie wypić % ;) ) -problem jest taki: od 2-3 tyg. nie rośnie mi siła, a wręcz spada (np. przy klatce, bicepsie, barkach)!... Przed tymi 2-3 tygodniami wszystko było w miarę ok, co trening choćby minimalnie siła mi rosła (albo dokładałem troche ciezaru, albo robilem troszke wiecej powtorzen)- wyjątkiem są plecy, które dość [...]
Suple-w ofercie Trec Nutrition masz całą ekipę supli odpowiedzialnych za spalanie fatu.Do tego trzeba też pomyśleć o białeczku jeśli chcesz zabezpiczyć mięśnie jaki i o rozgałęznikach(bcaa).W zależności od budżetu jaki na wszystko chcesz przeznaczyć można coś podobierać
[...] u mnie większośc orkiestry pali i to ci palacze są zazwyczaj lepsi od niepalacych%-) Sam fajek nie pale ale coś innego mi sie zdarza czasem%-) Pozostane przy 3 dniach mimo wszystko. Sprawdź mój plan jak mozesz;-) Proszę jeszcze raz o wyrażanie opini na temat planu który wstawiłem dzisiaj Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-01-24 22:34:12
[...] psychicznie - straciłam całą swoją energię, motywację i chęc do czegokolwiek. Dlatego postanowiłam to naprawic. Nie chcę tak dłuzej życ - mam swoje cele i marzenia i zrobię wszystko by je osiągnąc. Mam motywację. Ciężka praca mnie nei przeraża, byle tylko bym miała pewnośc, że nie robię sobie krzywdy. Dlatego też proszę o pomoc - proszę o nadzór [...]
[...] gotuje wode na kawe i owsiane ide sie ubierac jak woda sie zagotuje zalewam platki wrzatiem dodaje miod i cynamon.platki puchna, w tym czasie jem jajka co zajmuje mi z 3 min potem zalewam platki mlekiem i zajadam.o 5 jestem po sniadaniu wszystko zajmuje mi 10 min. jak sie chce to mozna;-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-01-24 22:08:02
Witam. W tym tygodniu planuję ruszyć z cyklem shock+storm. Jakoś 7 miesięcy temu skończyłem cykl na tych odzywkach i byłem bardzo zadowolony z efektów, lecz mimo wszystko chciałbym zapytać czy powinienem dodatkowo dołączyć jakieś suple/witaminy do tego cyklu? Zostało mi np. BCAA z Treca bo doznałem kiedyś kontuzji i tak mi zostało 300 caps :)
Panowie, chodzi o to, że musi to być zrobione na szybko. Niestety rano nie mam czasu na nic, zaczynam pracę o 8:00, a wstawać wcześniej niż 6:30 nie dam rady. Stąd też taki posilek na szybkiego. Wszystko miksuję i wypijam w ciągu kilku sekund, ale rzeczywiście, może i potrzeba to zmienić, ale musi być szybko. 5 jajek na twardo/miękko będę jadł z [...]
[...] jeśli uda mi się na koniec zrobić 3-4 powtórzenia maksem, a jeśli będzie 5 to będę naprawdę mile zaskoczony. Okaże się niebawem ;-) Sesja nadeszła to i mało czasu na wszystko, tym bardziej na prowadzenie dziennika :( Ale do rzeczy. Wczoraj trening nóg i przysiadów. Poniedziałek 23.01.2012 Przysiad na ciężarach: 80/ 85/ 90/97,5/105 kg [...]
[...] dobre efekty. A co do tego że jesteś żołnierzem to w to nie wierze :D Bo jeśli byłbyś zalany trochę (bo żołnierz chyba musi jakoś wyglądać) to aeroby i dieta i tyle w temacie a jeśli jesteś zalanym nieco bardziej to już muszą suple wjechać bo po prostu dieta i siłownia nie dadzą Ci bardzo szybkich rezultatów - na wszystko jest potrzebny czas.
[...] Limitless pomógł mi przetrwać :-) Podczas odzyskiwania kopii bazy danych zwalił się dysk twardy i raid się rozsynchronizował. Prawdziwi twardziele backupów nie robią więc wszystko poszło się j**ać :D Czyli 5 lat pracy dość dużego urzędu :D Na chwile do hotelu, odsapnąć, porcja limitless + kawa jak Wojtek zalecił i co? Okazało się, że w [...]
24 STYCZNIA 2012 POZIOM 1/1 TRENING nr 2 A2 12/11 D 9/8 C1 10/8 E 12LP/12LP F 13/13 G 17/16 K2 14/11 150cm K2 obniżam o 10 cm od następnego treningu :-)) dodatkowo do zestawu dokładam A3 :-) Wszystko przebiegło pomyślnie, najedzony teraz tylko regeneracja w głowie i jutrzejszy trening ;-D
Ogolnie trening fajny ale jakos czulam niedosyt. Wole chyba katowac nogi bo czlowiek po trenigu o wlasnych silach wyjsc z silowni nie moze:-D Też zawsze czuję niedosyt, aż do następnego dnia, kiedy mnie wszystko zaczyna boleć %-)
Mam 170 cm i 17 lat . Mój ojciec 169 cm, matka troszkę mniej :P I mam takie pytanko : Czy jest jeszcze szansa żebym urosnął co najmniej 5 cm -.- ? Odżywiam się prawidłowo, uprawiam sporty, robię wszystko żeby tylko rosnąć a efektów nie ma :/ ( i to już od baaardzo dawna )
[...] Staż treningowy na siłowni : niby 2 lata regularnych treningów ale tak naprawde progres ruszył dopiero 4 m-ce temu gdy zacząłem 5x5 Uprawiane inne sporty : umiarkowanie wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, stojaki, poręcze, wyciąg górny, drążek, ławka pozioma i skosy Dieta [...]
[...] dzień spedzam w aucie od 7:30 do 16. Później chodze po pracy od razu na siłownie - nie raz bywa tak że idę tam na głodniaka ;/ Jak wyszedł bym najlepiej z posiłkami ? jak to wszystko rozłożyć ? Wiadomo jadąc autem nie zjem na ciepło ;/ Druga sprawa jest taka, że zależy mi na tym żeby ta dietka była w miarę mało kosztowna - zwyczajnie nie stać [...]
[...] miesiąc. Jako trening będę stosował FBW 3 razy w tygodniu z dużymi ciężarami 90-95% maksymalnego ciężaru jaki wyciskam na poszczególne partie. Myślę że dosyć logicznie to wszystko napisałem. Tak więc chodzi mi o tą kreatynę. Gainer który podałem nie jest zbyt tani (przynajmniej dla mnie) do tego jeszcze białko więc fajnie by było gdybym [...]
[...] co tydzień będę dokładał 2-3kg. Jak myślicie dobry pomysł? Szczególnie chodzi mi tutaj o przysiady, ponieważ czuje że mam trochę zapasu w zanadrzu. Z szamy dzisiaj wszystko mi smakowało, więc jest tak jak być powinno.;-) Dzisiaj pierwszy dzień próbnych. Stawiam że poszło mi dobrze, bo egzamin humanistyczny był wyjątkowo łatwy. Antos098 [...]
[...] keczupem, ale to naprawdę rzadko i w niewielkich ilościach, czasami skuszę się na łyżeczkę dżemu jagodowego (domowy), warzywa, choć mało w tym okresie zimowym. To chyba wszystko, wiadomo raz na jakiś czas ktoś zmusi do jednego ziemniaka, pamiętam, że w ciągu tego półrocza zjadłam 2 kawałki ciasta, którego nie jadłam od bodajże 3 lat. Rozkład [...]
Mi się podoba. Widzę ,że masz apart z du*y i dlatego tak słabo to wszystko widać. Jak masz słaby aparat to postaraj się o dobre światło i fotki inaczej będą wyglądać. Bic jest genialny. Łydka też niczego sobie. Wydaje mi się,że klata kuleje albo to efekt kliszy:). Jesteś wysoki i trudniej Ci się rozbudować,ale z czasem będzie lepiej. 3 maj się! [...]
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
